它是能吃的「玻尿酸」，常吃拥有水光肌，告别暗沉无光泽！

35岁以后，女人的皮肤状态没以前那幺好了，很多女性朋友们反映皮肤出现种种问题。其实大家也不要过于担心，要摆正心态，积极解决问题。女人最重要的是补水，没有水分皮肤容易没光泽，爱长皱纹。由于35岁以后，新陈代谢变慢，身体的各项机能变得不如从前，排毒的能力变弱，脸上就容易长斑。

它是能吃的「玻尿酸」，常吃拥有水光肌，告别暗沉无光泽！它就是燕窝，女人养颜佳品，燕窝含有丰富的氨基酸和蛋白质，让肌肤弹润有光泽。女人就要疼自己，除了护肤品、食补能帮助我们保养皮肤，我们自身的心情也很重要，小编希望大家每天心情美丽，元气满满！

金瓜燕窝盅

By 珍宝汇的厨房

配料：

南瓜 200克、牛奶 300毫升、燕窝 3~5克、冰糖 按个人口味

烹饪步骤：

1.南瓜洗乾净，去皮

2.切粒，蒸15分钟；

4.準备牛奶

5.冰糖按个人口味放

6.所有材料一览

7.燕窝泡发2小时，用漏网捞起撕碎，

8.用清水沖洗，再泡发2小时

烹饪小贴士：

1、一是产地要固定：金丝燕生长的地方影响燕窝出产的质量，出产地工业发达，粉尘等杂质越多，空气污染严重出产的燕窝越黑，产地雨水及森林覆盖面积越高，出产的燕窝发头越好，品质越高。国内的许多知名燕窝品牌都是来自以上产地。

2、二是看燕窝的发头：不同时期採摘的燕窝亦有不同的「发头。三要看燕窝是否乾净：越少细毛越好。四是挑盏型：燕窝两端之头脚越细越靓。

3、五要看燕窝是否乾爽轻身：以乾爽含少水者为上品。优质燕窝手摸应有乾爽的感觉。较湿的燕窝水份较多，存放不当会发霉。

4、燕窝的贵贱与好坏之分在于六大指标：边角料修剪程度、产地、发头、完整程度、清洁品质、口感。

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